为引导新生顺利适应大学生活，提升情绪管理与心理调适能力，11月1日，丝路书院组织各班级召开“心向阳光，健康成长”心理健康主题班会，书院学子积极参与。
班会上，主讲同学结合新生的实际情况，从适应困扰、人际困扰、学业困扰和自我认同困扰四个方面，剖析了大学阶段常见的心理难题。班会指出，想家与孤独是新生适应新环境的正常反应，但若情绪低落持续两三周并影响日常生活，便需要认真对待。在信号识别环节，主讲人引导同学们从持续时间、反应强度和是否影响生活三个维度观察自身情绪，并提醒大家留意入睡困难、暴饮暴食、逃避社交等身体与行为层面的“报警信号”。
针对如何应对心理困扰，班会介绍了实用的调适方法。情绪上头时，可通过腹式呼吸法稳住当下；面对情绪低落，则从整理书桌、散步运动等最小行动开始，打破“越躺越没劲”的恶性循环。此外，班会重点介绍了学校心理咨询中心、辅导员与班主任、心理委员与宿舍信息员三级求助渠道，鼓励同学们放下“求助是示弱”的顾虑，主动向信任的人倾诉，必要时预约专业咨询。
此次主题班会帮助同学们正确认识了常见心理困扰，掌握了实用的自我调适方法，也让大家了解到身边的心理支持资源。未来，丝路书院将持续关注学生心理健康，开展形式多样的心理健康教育活动，引导学子以阳光心态健康成长。
