如果家人遭受隔离,我该怎么帮忙调适?
  • 加入收藏
  • 设为主页
心理连线
当前位置:首页  心理连线 心理连线

如果家人遭受隔离,我该怎么帮忙调适?

信息来源:大学生心理健康教育中心 发布日期: 2020-04-23浏览次数: 312

1.当你的家人出现疑似症状,需要隔离时,你可能会因为觉得帮不上忙而感到焦虑。但你们是可以通电话的,你可以在电话里鼓励他们,倾听感受,让他们减少孤单的感觉,但不要对他们的情绪反应提供太多判断或过度解释;

2.你也可以分享自己最近的心情,但不要只顾表达自己的情绪与不满——要记得电话那头的亲友处在更不自由的情况下,需要更多支持和关注;

3.你需要关注被隔离亲友的物质需求,除了食品、衣物等基本生理需求,也要提供书、音乐或电影等文艺材料,关注他们的精神需求;

4.如果你自己本身的情绪已经不太好,记得先关注自己的需求,比如找一个值得信赖的朋友谈谈,宣泄自己的压力,然后你才能去支持被隔离的亲友;

5.对他们始终保持一种“适度”的关心。对他们的需求保持敏感,做到适时关切他们,但不要太夸张、也不要让他们觉得自己被忘记了。有时候,他们会出于好意掩饰、压抑一些负面情绪,但这种方式会让他们觉得更孤单。所以,你需要在接触他们的时候保持敏感,或者直接一点,问问他们的心情。如果感觉到了不寻常的情况,要及时联系医护人员或卫生主管单位。

    转摘:绍兴市第七人民医院和绍兴市心理卫生协会共同编写的《新型肺炎疫情心理自助手册》


作者:翟秀军    审核:马荣华      编发:孙晨哲