信息来源：大学生心理健康教育中心 发布日期: 2021-09-16浏览次数: 10

   最近，朋友圈、抖音、微博等各大网络平台上被“emo”刷屏了，emo到底什么梗？

   emo，全称为emotional hardcore，意为“情绪硬核或情绪化硬核”，原指一种有着艺术家气派的音乐，现为“我情绪上来了”，一般都是些负面情绪，快乐的人有着相似的快乐，emo的人却似乎各有各的emo四六级出分了，刷刷刷刷了好多遍还是没过线，可以说“我emo了”，工作一直加班，怎么都忙忙忙忙忙不完，可以说“我emo了”，最近流量爱豆多米诺骨牌式的塌房，追星女孩心碎碎碎碎了，可以说“我emo了”。

    emo了，怎么办？跟着做吧！勇敢说出你的委屈拒绝胆怯相信“抑”念便可消退压死骆驼的不是最后一根稻草及时宣泄而是每一根稻草。人人都有委屈和不得已，学会排“抑”才是治本之，一方面寻找合适的宣泄途径，另一方面，寻找适宜的“垃圾桶”，社会支持系统的健全，是保障心理健康的重要因素，请记住：压死骆驼的不是最后一根稻草，而是每一根稻草，勇敢说出你的委屈、无奈和痛苦，相信“抑”念便可消退。

    抵制跟风、善于明辨“emo”、“网抑云”的流行映射出的是丧文化的蔓延，但是我们的悲伤情绪要如何安放？怎么由“抑”转“愈”？关键是树立正确的价值观，明是非、判正误、分主次、辨真假、自我教育、自我管理、自我服务、自我监督才是有效的防“抑”大法，坚持运动投入生活给每天的生活做一个合理安排，给每天的生活做一个合理安排，做事情，动起来，渐渐地你的情绪就会被调动来坚持进行，生活也会给你启发。

    从另外一个方面来说，当你投入一件身体力行的事情时，你便没有太多精力胡思乱想，也会削弱你对负面情绪的关注和体验，反之，就会容易陷入在自己的情绪里，越陷越深。