复兴书院“一站式”学生社区举办考前解压活动

随着考试日益临近，部分学生出现情绪紧张、注意力分散等考前应激反应。为帮助学生有效调节身心状态，复兴书院“一站式”学生社区于近日组织开展了“身心着色，从容应考”心理艺术疗愈活动，通过绘画涂色方式引导学生舒缓并释放压力。

活动分为两个环节。首先，同学们在纸张上绘制简易人体轮廓，并标注肩膀、胸口、腹部、四肢等身体部位。随后，大家根据自身实际感受，选用不同深浅颜色的彩笔对各部位进行涂色：情绪紧张或躯体不适明显的区域使用深色，轻微不适则采用浅色，将内在压力外化为直观的视觉图像。

同学们在安静氛围中独立完成涂色，无需进行复杂的语言表达。涂色过程中出现的情绪反应，老师能够针对性地给予适度关注和个别引导，帮助学生识别自身压力来源，学习接纳紧张情绪。

参与学生表示，该活动形式简便、易于上手，通过涂色能够更清晰地感知身体紧张部位，有助于缓解考前焦虑。有学生谈到，涂色过程中逐渐放松了肩颈，呼吸也趋于平稳，对后续复习和应试心态调整起到积极作用。

本次活动以非语言表达方式为切入点，兼具操作性和实效性，是书院考前心理健康教育工作的有益尝试。复兴书院将继续关注学生备考期间的心理需求，通过多种渠道提供心理支持，助力学生以平稳、自信的状态迎接期末考试。