“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，寒露是首个带“寒”字的节气，标志天气转寒，昼夜温差大且空气干燥。此时养生要做好“防凉、润燥、养收”，以下小贴士请收好。
起居上，注意保暖防凉：寒露后气温下降，“春捂秋冻”要灵活调整。早晚添衣，重点护好腹、背、脚，夜间盖好被，以防感冒和关节不适。同时，早睡早起，收敛阳气。
饮食上，润燥以滋养肺胃为先：寒露“燥气当令”，易有“秋燥”症状。宜多吃润肺滋阴食物，如雪梨、银耳等，可做食疗方。少吃辛辣油腻生冷食物，以免伤肺胃阳气。
运动上，适度调养身心情志：秋季适合运动，但寒露后要注意强度和时间。选慢跑、太极拳等舒缓运动，避免大汗耗津液。运动选上午十点或下午三四点。此外，秋季易“悲秋”，可赏景交流，保持心情舒畅。
日常防护上，细节不能忽视：寒露后皮肤易干，要注意保湿，室内可用加湿器。慢性呼吸道疾病患者少外出，必要时戴口罩。
寒露寒意渐生，做好养生防护，就能安然度秋，为寒冬做准备。
