为直观感受体能训练课程的创新教学模式，切实了解课堂教学实效，11月25日，体育教学部组织全部在郑体育教师，全程观摩了一节以“音乐+游戏”为特色的体能训练课，沉浸式体验赵明明教师带来的趣味与强度兼具的《体能训练》课程。
课堂伊始，“音乐+游戏”的热身环节便迅速点燃氛围。赵老师将慢跑、碎步跑、折返跑等多种跑步练习，与经典的“喊数抱团”游戏巧妙融合，随着节奏鲜明的音乐响起，学生们在跑动中反应敏捷、配合默契，不仅充分活动了关节、激活了身体机能，更在互动中收获了欢笑，彻底打破了传统热身的沉闷感。
热身过后，耳熟能详的流行音乐取代了单调口令，热身操环节正式开启。学生们跟随着音乐节拍，抬手、扭腰、踢腿，动作整齐划一又充满活力，在轻松的律动中进一步舒展身体，为后续高强度训练做好充分准备。
核心素质练习环节，赵老师始终以音乐为“节奏向导”，设计了由低到高、层层递进的训练内容。从基础的深蹲、平板支撑，到进阶的高抬腿、蛙跳，学生们踩着音乐的鼓点调整动作频率，既保证了训练标准，又有效避免了运动疲劳。短短十余分钟，学生们便满头大汗，却始终保持着高昂的训练热情，展现出良好的精神风貌。
课程尾声，舒缓的轻音乐缓缓流淌，拉伸放松环节为课堂画上圆满句号。教师逐一指导学生对腿部、背部、肩部等紧张部位进行拉伸，学生们在轻柔的旋律中调整呼吸、放松肌肉，不仅缓解了训练后的酸痛感，更平复了心情，实现了身体与心理的双重放松。
课后，听课教师围绕本节课展开交流，一致认为赵老师将音乐与体能训练深度融合，既遵循了体能训练的科学规律，又极大提升了课堂趣味性，有效解决了传统体能课“枯燥、难坚持”的问题，为后续体能教学的创新开展提供了优质参考范例。
